Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 9g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vogerlsalat | 50 g | 7 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Gebratene Hühnerstreifen | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Joghurtdressing | 60 ml | 120 | 10 | 4.5 | 3 |
| Paprikastreifen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vogerlsalat · Karottenstreifen · Gebratene Hühnerstreifen · Joghurtdressing · Paprikastreifen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +226 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +501 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +410 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +793 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 35g Protein hält Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 12%, Protein 44%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Hühnerstreifen, Joghurtdressing, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Joghurtdressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
