Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel enthält 183 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 16g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Hüttenkäse | 50 g | 45 | 1.1 | 1.5 | 7 |
| Sprossen (verschiedene) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Karotte · Apfel · Hüttenkäse · Sprossen (verschiedene) · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +360 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +635 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +927 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel ist kalorienreich mit 65 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 183 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Hüttenkäse, Apfel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Apfel?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
