Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 30g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rote Paprika | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Gurke | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Getrocknete Kräuter | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Rote Paprika · Gurke · Hüttenkäse · Balsamico-Creme · Getrocknete Kräuter · Karotten
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +314 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +589 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +881 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +489 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 49 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 52%, Protein 29%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Balsamico-Creme, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Balsamico?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
