Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing enthält 211 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 12g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Paprika (gelb und rot) | 100 g | 30 | 0.3 | 5.5 | 1 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.5 | 1.6 | 8 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Paprika (gelb und rot) · Hüttenkäse · Salatdressing (cremig) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +332 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +607 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +516 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +899 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 211 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Hüttenkäse, Paprika (gelb und rot)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
