Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 23g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.5 | 3.4 | 12 |
| Mais (Dose) | 80 g | 64 | 1 | 11 | 2 |
| Blattsalat Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Mais (Dose) · Blattsalat Mischung · Karotten · Rote Paprika · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +239 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +514 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +423 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +693 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 304 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (französisch), Hüttenkäse, Mais (Dose)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Mais?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
