Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 16g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 147 | 6.5 | 4.5 | 17.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.3 | 0.7 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7.2 | 3.1 | 1.2 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 17.4 | 0 | 4.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Kirschtomaten · Eisbergsalat · Rucola · Joghurt-Dressing · Balsamico-Glasur
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +263 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +538 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +830 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +438 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 21g Protein hält Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 24%, Protein 31%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Joghurt-Dressing, Balsamico-Glasur
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Tomaten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
