Gemischter Salat mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hackfleisch enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 5g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebelringe | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Zwiebelringe · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +169 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +444 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +353 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +736 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Salat mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 5%, Protein 25%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Salatdressing (Öl-Basis), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hackfleisch?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
