Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 12g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 1.5 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 100 g | 250 | 17 | 0 | 24 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 4.7 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rinderhackfleisch (gebraten) · Mais · Gurke · Frühlingszwiebeln · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +159 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +434 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +343 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +726 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 28g Protein hält Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 13%, Protein 31%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hackfleisch und Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
