Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 42g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vogerlsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 20 | 1.5 | 1.5 | 0 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Heringssalat | 150 g | 300 | 25 | 10 | 10 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Linsen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 7 |
| Rote Rüben Salat | 70 g | 30 | 0.2 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vogerlsalat · Balsamico-Dressing · Geriebene Karotten · Heringssalat · Gekochtes Ei · Linsen · Rote Rüben Salat
Wie schneidet Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -15 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +260 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +552 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 27g Protein hält Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Heringssalat, Linsen, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Heringssalat und Linsen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
