Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing enthält 217 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Himbeeren · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +601 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +893 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -57 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +357 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 217 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 83%, KH 15%, Protein 2%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Sonnenblumenkerne, Himbeeren
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Himbeeren und Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
