Gemischter Salat mit Hirtenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hirtenkäse enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 11g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hirtenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Hirtenkäse | 120 g | 312 | 26.4 | 1.2 | 17.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 4.7 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hirtenkäse · Mais · Tomaten · Gurken · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hirtenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +36 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +311 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +603 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hirtenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hirtenkäse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hirtenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salat mit Hirtenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hirtenkäse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hirtenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 8%, Protein 17%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hirtenkäse, Essig-Öl-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hirtenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hirtenkäse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
