Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 7g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmischung (Eisberg, Endivie, Frisée, Radicchio) | 133 g | 20 | 0.3 | 2.1 | 1.5 |
| Hirtenkäse (aus Kuhmilch) | 40 g | 104 | 8.8 | 0.4 | 5.8 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Oliven | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 82 ml | 146 | 14.3 | 3.7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmischung (Eisberg, Endivie, Frisée, Radicchio) · Hirtenkäse (aus Kuhmilch) · Gurken · Oliven · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +246 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +521 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +430 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +813 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 297 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 9%, Protein 13%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Hirtenkäse (aus Kuhmilch), Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Joghurt-Dressing?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
