Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 50g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Hähnchenbruststreifen (mariniert) | 100 g | 180 | 8 | 4 | 22 |
| Kartoffelsalat | 120 g | 190 | 10 | 20 | 3 |
| Kichererbsen (gewürzt) | 80 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Karottenstreifen · Joghurt-Dressing · Hähnchenbruststreifen (mariniert) · Kartoffelsalat · Kichererbsen (gewürzt)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -35 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +240 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +532 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 33g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Hähnchenbruststreifen (mariniert), Kichererbsen (gewürzt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen, Kichererbsen und Kartoffelsalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
