Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 17g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Käsewürfel | 60 g | 220 | 18 | 1.2 | 13 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Tomaten-Zwiebel-Salsa | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Zwiebelringe | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Schinken | 30 g | 45 | 2 | 0.3 | 6 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Hähnchenbrust · Käsewürfel · Hartgekochtes Ei · Geriebene Karotten · Mais · Tomaten-Zwiebel-Salsa · Zwiebelringe · Schinken · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +122 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -122 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -212 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -523 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 10%, Protein 35%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel, Hähnchenbrust, Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen, Käse und Ei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
