Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 12g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zuckererbsen | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Stangensellerie | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Hähnchenbrustwürfel | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.3 | 2 | 1 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kirschtomaten · Zuckererbsen · Stangensellerie · Hähnchenbrustwürfel · Avocado · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +442 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +734 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -216 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 31g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 13%, Protein 32%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Dressing (Essig-Öl-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Avocado?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
