Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais enthält 143 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 11g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.5 | 1.3 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Hähnchenbruststreifen | 40 g | 44 | 0.4 | 0 | 9.2 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Gurke · Hähnchenbruststreifen · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +400 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +675 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +584 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +967 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 143 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 31%, Protein 40%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Hähnchenbruststreifen, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Mais?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
