Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 18g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 0.9 |
| Rotkohl | 70 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9 | 1.5 |
| Walnüsse | 20 g | 138 | 13.8 | 1.4 | 3 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 0.6 | 1.8 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rotkohl · Mais · Walnüsse · Hähnchenbrust · Champignons · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +3 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +278 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +570 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 40g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 13%, Protein 29%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (Öl-Essig-Basis), Walnüsse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Nüssen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
