Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 20g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 5.8 | 2.1 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Mais · Kidneybohnen · Hähnchenbrust · Walnüsse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +240 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +515 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +807 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +415 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 303 Kalorien und 19g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt-Dressing, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Walnüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
