Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 17g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Hähnchenbrustwürfel | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Zuckerschoten | 50 g | 41 | 0.2 | 7 | 2.8 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.1 | 2.7 | 0.7 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Sellerie | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbrustwürfel · Zuckerschoten · Tomaten · Paprika rot · Sellerie · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +140 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +415 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +707 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 403 Kalorien und 41g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 17%, Protein 39%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Dressing (Essig-Öl-Basis), Zuckerschoten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und Zuckerschoten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
