Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomaten | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Hähnchenbrustfilet | 50 g | 55 | 0.6 | 0 | 11.5 |
| Gewürzgurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Cremiges Dressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 84 | 8 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Gurken · Tomaten · Hähnchenbrustfilet · Gewürzgurken · Cremiges Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +375 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +650 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +559 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +942 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 20%, Protein 32%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing (Joghurt-Basis), Hähnchenbrustfilet, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchen und cremiger Sauce?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
