Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 13g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.1 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Cremiges Dressing (z.B. Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 120 | 11.2 | 3.6 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gekochtes Ei · Mais · Kirschtomaten · Gelbe Paprika · Blattsalat-Mischung · Cremiges Dressing (z.B. Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +93 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +368 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +277 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +547 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 46g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 11%, Protein 43%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Cremiges Dressing (z.B. Joghurt-Kräuter), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Ei und Dressing?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
