Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 30g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 8 | 4.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Feta-Käse | 20 g | 54 | 4.2 | 0.2 | 3.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 35 | 0 | 8.5 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Kidneybohnen · Mais · Karotten · Rote Zwiebeln · Gurken · Feta-Käse · Balsamico-Creme · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +99 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +374 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +283 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +666 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 47g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 27%, Protein 43%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Kidneybohnen, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Balsamico-Dressing?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
