Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 13g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 114 | 10 | 4 | 2 |
| Blattsalat-Mischung (Eisberg, Rucola, Radicchio) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Karotten, gerieben | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Joghurt-Dressing · Blattsalat-Mischung (Eisberg, Rucola, Radicchio) · Mais · Karotten, gerieben · Tomaten
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +178 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +453 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +362 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +745 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 41g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 14%, Protein 45%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Joghurt-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
