Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 14g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Feldsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Kidneybohnen | 20 g | 21 | 0.1 | 3 | 1.8 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1.2 |
| Falafel-Bällchen | 25 g | 65 | 3.5 | 5.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Geriebener Käse · Feldsalat · Gurkenscheiben · Kidneybohnen · Rote Zwiebeln · Joghurt-Dressing · Falafel-Bällchen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +126 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +401 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +310 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +693 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 39g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 13%, Protein 38%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Geriebener Käse, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
