Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 14g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mais (Dose) | 50 g | 48 | 1 | 8 | 1.5 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3 | 1.5 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Mais (Dose) · Gemischter Blattsalat · Kirschtomate · Sprossen · Joghurt-Dressing · Frische Kräuter
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +193 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +468 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +377 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +760 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 350 Kalorien und 41g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 16%, Protein 47%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Joghurt-Dressing, Mais (Dose)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Mais?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
