Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 14g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Champignons, gebraten | 80 g | 62 | 4 | 2 | 3 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 32 | 3.2 | 0.1 | 0.2 |
| Rucola und Eisbergsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Dressing (Öl-Basis) | 20 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Champignons, gebraten · Mais · Gurke · Kirschtomaten · Schwarze Oliven · Rucola und Eisbergsalat · Dressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +49 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +324 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +233 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +616 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 42g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 11%, Protein 36%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Dressing (Öl-Basis), Champignons, gebraten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Pilzen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
