Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 13g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 1 | 35 |
| Ei, gekocht | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Rote Bete | 50 g | 22 | 0.1 | 4.2 | 0.8 |
| Karotten, gerieben | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Blattsalat-Mischung | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen, gebraten · Ei, gekocht · Tomaten · Gurken · Rote Bete · Karotten, gerieben · Blattsalat-Mischung · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +65 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +340 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +249 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +632 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 44g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 11%, Protein 39%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, gebraten, Essig-Öl-Dressing, Ei, gekocht
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
