Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 8g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rucola und Blattsalat | 60 g | 15 | 0.4 | 1.3 | 1.5 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 82 | 7 | 3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gurken · Tomaten · Rucola und Blattsalat · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +299 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +574 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +483 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +866 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 244 Kalorien und 28g Protein hält Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 12%, Protein 45%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurtdressing, Rucola und Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Joghurtdressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
