Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 9g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Roter Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.7 | 1.8 | 2.9 |
| Pinienkerne | 10 g | 67 | 6.8 | 0.9 | 1.4 |
| Hühnerbruststreifen (gebraten) | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Essig-Öl-Dressing (geschätzt) | 30 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Roter Paprika · Sonnenblumenkerne · Pinienkerne · Hühnerbruststreifen (gebraten) · Essig-Öl-Dressing (geschätzt)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +15 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +290 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +199 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +469 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 45g Protein hält Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 7%, Protein 34%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbruststreifen (gebraten), Essig-Öl-Dressing (geschätzt), Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hühnerstreifen und Kernen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
