Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 17g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Randenstreifen | 20 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.7 | 7.5 | 2.5 |
| Mungobohnensprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Karottenstreifen · Randenstreifen · Kichererbsen · Mungobohnensprossen · Tomaten · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +306 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +581 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +873 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +481 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 237 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 29%, Protein 5%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Kichererbsen, Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hülsenfrüchten und Dressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
