Gemischter Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hüttenkäse enthält 258 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 7g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurken | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1.1 | 1.5 | 8.5 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Hüttenkäse · Hähnchenbrust (gebraten) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +560 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +852 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -98 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +316 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 258 Kalorien und 25g Protein hält Gemischter Salat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 11%, Protein 38%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Hähnchenbrust (gebraten), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
