Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 16g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 20.25 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Blattspinat | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.1 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 24 | 0.4 | 4.1 | 0.9 |
| Geraspelte Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Avocado · Cherrytomaten · Blattspinat · Gelbe Paprika · Mais · Geraspelte Karotten
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +239 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +514 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +423 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +693 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 304 Kalorien und 25g Protein hält Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 20%, Protein 37%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Avocado, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Avocado?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
