Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 32g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Kidneybohnen | 100 g | 120 | 0.5 | 20 | 8 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 12 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Hähnchenbrust (gekocht, gewürfelt) | 50 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Gewürze (Paprika, Kreuzkümmel) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gurke · Zwiebel · Kidneybohnen · Hüttenkäse · Eisbergsalat · Hähnchenbrust (gekocht, gewürfelt) · Gewürze (Paprika, Kreuzkümmel)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +481 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +237 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +147 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 337 Kalorien und 34g Protein hält Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 39%, Protein 44%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Hüttenkäse, Hähnchenbrust (gekocht, gewürfelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Hüttenkäse und Bohnen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
