Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace enthält 147 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 16g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1.2 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 35 | 0 | 8.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Karottenstreifen · Tomaten · Joghurt-Dressing · Balsamico-Glace
Wie schneidet Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +396 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +671 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +580 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +963 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace gut zum Abnehmen?
Mit 147 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Balsamico-Glace, Blattsalat-Mischung
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Balsamico-Glace?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
