Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 15g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 8.4 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Radicchio | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Frisée-Salat | 20 g | 3.4 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.5 | 1.2 |
| Croutons | 15 g | 68.5 | 2.5 | 9.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Radicchio · Frisée-Salat · Joghurt-Dressing · Croutons
Wie schneidet Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +376 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +651 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +560 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +943 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Croutons, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Croutons?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
