Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 15g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Feta-Käse | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 95 | 8 | 3.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Paprika (rot und gelb) · Feta-Käse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +249 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +524 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +433 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +816 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Joghurt-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Joghurt-Dressing und Feta?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
