Gemischter Salat mit Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Joghurtdressing enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 7g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Joghurtdressing | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Joghurtdressing · Karottenstreifen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +375 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +650 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +942 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +550 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Joghurtdressing ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 17%, Protein 6%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurtdressing, Blattsalat (gemischt), Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Joghurtdressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
