Gemischter Salat mit Käse und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Käse und Radieschen enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 6g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Käse und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Emmentaler (Käsewürfel) | 50 g | 195 | 15.5 | 0 | 14 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Radieschen · Kirschtomaten · Emmentaler (Käsewürfel) · Essig-Öl-Dressing · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Gemischter Salat mit Käse und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +136 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +411 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +320 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +703 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Käse und Radieschen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Käse und Radieschen ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Käse und Radieschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 19g Protein hält Gemischter Salat mit Käse und Radieschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Käse und Radieschen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Käse und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 6%, Protein 20%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler (Käsewürfel), Essig-Öl-Dressing, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Käse und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Käse und Radieschen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
