Gemischter Salat mit Käsebrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Käsebrot enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 29g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Käsebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler Käse | 40 g | 158 | 12.4 | 0.1 | 11.6 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.8 | 25.2 | 5.4 |
| Kopfsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.3 | 0.2 | 5.1 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 105 | 10.5 | 2.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Emmentaler Käse · Vollkornbrot · Kopfsalat · Gurken · Feta · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Käsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +38 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +313 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +222 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +492 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Käsebrot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Käsebrot ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Käsebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Salat mit Käsebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Käsebrot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Käsebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Vollkornbrot, Salatsauce (französisch)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Käsebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Käsebrot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
