Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 17g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Erdnüsse (geschält) | 20 g | 114 | 9.8 | 2.6 | 4.9 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten · Gekochtes Ei · Kirschtomaten · Erdnüsse (geschält) · Dill · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +142 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +417 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +709 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +317 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 401 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 17%, Protein 12%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Erdnüsse (geschält), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten, Ei und Erdnüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
