Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 13g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Eisberg/Kopfsalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Karotten (geraspelt) | 100 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Französisches Dressing (cremig) | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Eisberg/Kopfsalat) · Karotten (geraspelt) · Mais · Französisches Dressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +336 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +611 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +520 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +903 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 25%, Protein 7%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing (cremig), Karotten (geraspelt), Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten und Blattsalat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
