Gemischter Salat mit Karotten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Karotten und Gurken enthält 173 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 12g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (gerieben) | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Gurken (geschnitten) | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Paprika (geschnitten) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten (gerieben) · Gurken (geschnitten) · Paprika (geschnitten) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +645 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +937 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -13 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +401 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Gurken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten und Gurken ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 173 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten und Gurken?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 28%, Protein 1%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Karotten (gerieben), Gurken (geschnitten)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten und Gurken?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
