Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing enthält 204 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 16g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottensalat | 80 g | 32 | 0.2 | 6.4 | 0.8 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.6 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.5 | 1.2 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karottensalat · Gurken · Mais · Kürbiskerne · Joghurt-Dressing · Blattsalat
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +339 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +614 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +523 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +793 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 204 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Kürbiskerne, Karottensalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten und Joghurt-Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
