Gemischter Salat mit Karotten und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Karotten und Mais enthält 187 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 14g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten (geraspelt) | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 117 | 12 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten (geraspelt) · Mais · Tomaten · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +356 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +631 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +540 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +923 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Mais gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten und Mais ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 187 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten und Mais?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 31%, Protein 7%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (französisch), Mais, Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten und Mais?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
