Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl enthält 137 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 10g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Weisskohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Rotkohl · Weisskohl · Frische Kräuter · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +406 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +681 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +590 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +973 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 137 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 29%, Protein 3%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Karotten, Weisskohl
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten und Rotkohl?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
