Gemischter Salat mit Karotten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Karotten und Rucola enthält 155 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Rucola | 15 g | 3.75 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Kichererbsen | 20 g | 32.8 | 0.5 | 4.5 | 1.8 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 94.5 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Karotten (gerieben) · Rucola · Kichererbsen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +388 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +663 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +572 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +842 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Rucola gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten und Rucola ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 155 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten und Rucola?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 25%, Protein 12%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Kichererbsen, Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten und Rucola?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
