Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten enthält 177 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 10g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Römersalat | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Römersalat · Karotten · Cherrytomaten · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +366 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +641 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +550 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +933 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 177 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 21%, Protein 0%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Römersalat, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karotten und Tomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
