Gemischter Salat mit Karottensticks Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Karottensticks enthält 213 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 17g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karottensticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 10 | 0.9 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Rucola · Karotten · Rote Zwiebeln · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karottensticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +330 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +605 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +514 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +784 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karottensticks gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karottensticks ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karottensticks gut zum Abnehmen?
Mit 213 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karottensticks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karottensticks?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karottensticks?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 32%, Protein 6%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Karotten, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karottensticks abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karottensticks?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
