Gemischter Salat mit Karottenstreifen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Karottenstreifen enthält 205 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Karottenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Karottenstreifen | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karottenstreifen · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Karottenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +338 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +613 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +522 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +905 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Karottenstreifen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Karottenstreifen ist kalorienreich mit 66 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Karottenstreifen gut zum Abnehmen?
Mit 205 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Karottenstreifen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Karottenstreifen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Karottenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 22%, Protein 10%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Karottenstreifen, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Karottenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Karottenstreifen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
