Gemischter Salat mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffeln enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 37g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 100 g | 130 | 7 | 14 | 2 |
| Krautsalat mit Mayonnaise | 70 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Zucchini-Nudeln | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Krautsalat mit Mayonnaise · Mais · Zucchini-Nudeln · Karottenstreifen · Tomate
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +478 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +770 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -180 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 44%, Protein 8%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Krautsalat mit Mayonnaise, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
